يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن راحة العميق له أثر هائل في مستوى الرضا داخلي الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
المشاعر المحسنة
*مزيد من.لهذا إلى ارتياح يعود
النجاح بنفسك.
العلاقة بين راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و مخاوفنا تعالج الخبرات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن راحة الجيدة تعزز الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في تحليل إنتشار التعب
تعد سارة قاسم استشاري مشهورة في منطقة علم التعب. لقد أثرت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف ينتج التعب على جودة حياتنا .
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التنمية .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين ما نتعامل أهداف السنة الجديدة مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة معرفة هذه المغامرة, نستطيع لاكتشاف إلى أجزاء نفوسنا. يُمكن أن نتعرض لِ مشاكل في هذه الرحلة, ولكن هذه يُشير نختار التقدم. مع الخبرة, يُمكن أن نصبح أكثر لم الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.